TPトリガーポイント治療の即効性のある手技療法を上田市中塩田骨盤整骨院が解説。慢性肩こり・頭痛・腰痛・関連痛に。マッサージとの違い、FAQ10問。

トリガーポイントとは？

トリガーポイント（Trigger Point）とは、筋肉内にできるコリの芯のこと。直径数ミリの小さな硬結ですが、押すと強い痛みがあり、離れた場所にも痛みを放散させる性質（関連痛）を持ちます。

例えば「お尻の中殿筋のトリガーポイントが腰の痛みを引き起こす」「肩甲骨内側のコリが頭痛の原因になる」など、症状の出ている場所と原因の場所が異なるケースが多いのです。

こんな方におすすめ

• マッサージしてもすぐ戻る肩こり・腰痛
• 原因不明の頭痛・耳鳴り
• 痛みの場所が点的・移動する
• レントゲンで異常なしと言われた慢性痛
• 整形外科で「気のせい」と言われた
• 即効性のある施術を希望

関連痛の代表例

当院のトリガーポイント治療の特徴

• 解剖学的に正確な位置特定：柔道整復師の知識を活かす
• ハイボルテージ電気療法併用：深部のトリガーポイントにも届く
• 即効性：その場で痛みの軽減を実感
• 痛みの強度を調整可能：苦手な方には弱めから

マッサージとの違い

施術の流れ

1. 問診・痛みの場所聴取（5分）
2. 触診でトリガーポイント特定（5分）
3. 圧迫・指圧でリリース（10分）
4. ハイボルテージ電気療法（5分）
5. ストレッチ・セルフケア指導（5分）

よくある質問（FAQ）

Q1. 痛い？

圧迫時は「痛気持ちいい」程度。耐えられない痛みではありません。痛みが苦手な方には弱めから始めます。

Q2. 何回で効果が出る？

急性なら1回、慢性なら3〜5回で大幅改善する方が多いです。

Q3. 頭痛にも効く？

はい、特に緊張型頭痛に効果的。後頭下筋群・僧帽筋のトリガーポイントを解放することで頭痛が消失するケースが多いです。

Q4. 鍼治療と何が違う？

鍼治療は鍼を使い、トリガーポイント治療は手技が中心。当院では両方の併用も可能（鍼灸師資格保持者在籍）。

Q5. 揉み返しはある？

強圧後に1〜2日のだるさが出る方もいますが、通常はすぐ消失します。施術強度を調整可能です。

Q6. 自分でできる？

テニスボールや専用フォームローラーで一部セルフケア可能。ただし正確な位置特定はプロに任せるのが安全。

Q7. 整形外科で異常なしの慢性痛にも効く？

はい、非特異的痛みの多くはトリガーポイント由来。詳細はレントゲン異常なし腰痛記事へ。

Q8. 妊娠中は？

安定期（16週〜）から対応可能。お腹を避けたアプローチで安全。

Q9. 保険は使える？

急性外傷で原因が明確なら保険適用可。慢性痛は自費診療です。

Q10. 骨盤矯正と組み合わせるべき？

はい、原因の根本（姿勢・骨盤）と症状（コリ）の両方をケアすることで再発しにくい身体に。