産後の腰痛・体型崩れ、上田市中塩田で骨盤から根本改善
産後2ヶ月から施術可能・赤ちゃん連れOK。産後6ヶ月以内がゴールデンタイムです
出産後の骨盤は開いたまま不安定な状態が続き、放置すると腰痛・恥骨痛・尿漏れ・O脚・体型崩れの原因になります。産後6ヶ月以内が骨盤矯正の最もゴールデンタイムです。上田市中塩田骨盤整骨院では産後2ヶ月から施術が可能で、赤ちゃん連れでも安心してご来院いただけます。
こんな産後骨盤矯正のお悩みはありませんか？
- 産後から腰・恥骨が痛い
- くしゃみ・笑うと尿が漏れる
- 産前より体型が崩れた（下半身太り・O脚）
- 抱っこ・授乳の姿勢で肩・腰が辛い
- 疲れやすく体力が戻らない
- 産後6ヶ月が経つ前に骨盤を整えたい
上記のような産後骨盤矯正のお悩みは
当院にお任せください
CAUSE OF PAIN
上田市中塩田骨盤整骨院が解説する産後骨盤矯正の原因とは
産後に骨盤が不安定になる理由をご説明します。
リラキシンホルモンの残存
妊娠中に分泌されるリラキシンホルモンが骨盤靭帯を緩め、産後もしばらく影響が続きます。この時期に正しい位置に戻すことが重要です。
分娩時の骨盤の開き
赤ちゃんが通るために骨盤が大きく開き、産後すぐには元の位置に戻りにくい状態になります。
授乳・抱っこによる姿勢負担
授乳・抱っこの前傾姿勢が腰・骨盤への負担を増大させます。特に上田市の寒い冬は縮こまった姿勢になりやすく悪化しがちです。
インナーマッスルの弱化
妊娠中に体幹筋が弱まり、骨盤を支える力が低下しています。
RISKS OF IGNORING PAIN
産後骨盤矯正を放置するとどうなる？
産後の骨盤を放置すると、長期的に以下の問題が残ります。
腰痛・膝痛・恥骨痛の慢性化
骨盤の歪みを放置すると腰痛・膝痛・恥骨痛が慢性化し、育児・家事への支障が続きます。
尿漏れ・骨盤底筋の弱化
くしゃみ・笑い・運動時の尿漏れは骨盤底筋の弱化が原因です。早期ケアで改善できます。
体型崩れ・下半身太りの固定化
産後6ヶ月を過ぎると骨盤が固まり始め、体型改善が難しくなります。早めのケアが重要です。
TREATMENT PLAN
産後骨盤矯正の施術プラン
産後骨盤矯正は3つのアプローチで進めます。
骨盤の位置・開きの矯正
産後特有の骨盤の開き・傾きを手技で正しい位置に戻します。身体への負担が少ない優しい施術です。
骨盤底筋・体幹トレーニング
骨盤を支えるインナーマッスルを段階的に強化し、尿漏れ・体型崩れの予防・改善を目指します。
育児・授乳姿勢の改善指導
上田市の寒冷な気候での授乳姿勢・抱っこ紐の使い方・睡眠姿勢など具体的なアドバイスを行います。
上田市中塩田骨盤整骨院 の患者様の声
実際にご来院いただいた患者様よりいただいたお声です
FAQ
よくある質問
経腟分娩は産後2ヶ月、帝王切開は産後3ヶ月を目安にしています。担当医の許可が出てからご来院ください。
はい。お子様連れでのご来院を歓迎しています。ベビーカーのスペースもご用意しています。
骨盤の位置を整えることで下半身のむくみ・O脚・お尻の広がりが改善するケースが多くあります。産後ダイエットより先に骨盤を整えることが重要です。
週1〜2回×10〜15回を目安にしています。多くの方が5〜6回で腰の楽さを実感されます。
はい。中塩田は塩田平エリアの中心部にあり、東御市・青木村・長和町から20〜30分圏内で通院いただけます。